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HINCHAZÓN ABDOMINAL Volver a comer con libertad y sin miedo.
Ordena lo que te pasa y mejora aplicando lo que realmente importa con el Dr. Sergio Sevilla, Médico Especialista de Digestivo
Por fin, la explicación que llevabas tiempo buscando sobre por qué te hincha lo que comes. Y lo que es más importante: qué puedes hacer al respecto.
El método para entender de una vez qué está pasando en tu aparato digestivo, perder el miedo a lo que comes y saber actuar frente a tu hinchazón sin renunciar a comer fuera, viajar o disfrutar de tu vida.
☀️ Si este verano las terrazas te dan ansiedad, los viajes te generan más caos digestivo del habitual o la falta de rutina te tiene con la tripa revuelta, esto es especialmente para ti.
Dime si esto te suena.
Te levantas por la mañana y todavía no has desayunado, pero ya estás pensando en tu tripa y en cómo llegarás hoy al final del día.
Llevas tiempo intentando comer bien. Has probado todo lo que se te ha ocurrido y te han aconsejado hasta ahora. Has leído. Has eliminado alimentos, has añadido otros, has buscado en internet hasta quedarte sin respuestas claras. Y sin embargo, tu cuerpo sigue respondiendo exactamente igual que antes.
O peor.
Si has pensado alguna de estas cosas en los últimos meses, lo que estás a punto de leer va a cambiar cómo entiendes lo que te pasa como le pasó a ella:
→ Quiero entender lo que me pasa"Me ha parecido un curso fascinante y a la vez fundamental, que es capaz de ayudar a muchas personas. Creo que aporta mucha sabiduría de forma cercana y asequible, y a la vez tranquilidad por ese conocimiento adquirido. Es muy fácil perderse entre tanta información, y a pesar de intentar hacer muchas cosas siguiendo todas las recomendaciones que se escuchan, es fácil también caer en la frustración al no ver avances. Creo que este curso da la información justa y necesaria, sin florituras, para planificar y seguir los avances de forma segura y obteniendo resultados satisfactorios, con las implicaciones tan positivas que esto tiene tanto para la salud abdominal como mental"
— Alumna de la formación piloto
Llevas tiempo haciendo "lo que toca". Y aun así, sigues igual.
Y LO SÉ. No es que no hayas puesto de tu parte. El problema es que, lo que estás haciendo, probablemente tiene todo el sentido del mundo... pero para alguien que no sabe qué está pasando dentro.
Porque, si lo supiera, sabría que:
→ Más fibra no siempre ayuda al intestino. A veces es exactamente lo contrario. Si tu intestino va lento, darle más fibra es como echarle más maletas a una cinta transportadora que ya está atascada. El resultado no es que se mueva más, es que se atasca más.
→ Más agua no siempre es la solución. En algunas personas con hinchazón severa, beber mucha agua puede empeorar la distensión. Tu cuerpo no necesita más volumen. Necesita otra cosa.
→ Incluso el probiótico más fiable de la farmacia puede estar siendo parte del problema. Si hay estreñimiento, meter bacterias de golpe en un colon lento no lo reactiva. En muchos casos, lo que genera es más hinchazón de la que ya había. Y eso desespera.
→ La dieta baja en FODMAPs no está pensada para hacerla de por vida. Funcionó al principio. Claro que sí. Pero llevar dos años en restricción hace que las bacterias protectoras de tu intestino disminuyan. Y encima, ahora tienes miedo de meter cualquier alimento nuevo.
→ Lo sano para todo el mundo puede no serlo para ti ahora mismo. Brócoli, coliflor, lechuga, semillas... Y no es que tengas "el estómago delicado". Es que hay momentos en los que eso no es lo que tu intestino necesita (aunque todo te haga creer que sí). Y esto es algo que muchas personas no saben.
→ Comer cada vez menos no resuelve nada. Lo empeora. Restringir la comida por miedo a ponerte mal hace que tu intestino tenga menos con qué trabajar. Y menos variedad alimentaria altera la microbiota. Y eso genera más síntomas. Y más miedo. Y menos comida. Un bucle del que es muy difícil salir solo.
No estás haciendo las cosas mal. Estás haciendo lo que cualquier persona haría con la información que tiene.
El problema es que muchas veces la información que recibes (en internet, en redes, con la IA e incluso en algunas consultas) se centra en qué hacer, pero no en entender por qué.
Recibes pautas. Te dan listas. Te guardas mil recetas….
Te dicen qué hacer, pero no por qué.
Y sin el por qué, cualquier cosa que hagas puede ser como dar palos de ciego.
Y lo más frustrante de todo:
Es muy probable que, si estás aquí, ya hayas ido al médico. Varias veces incluso. Con pruebas. Con ecografías. Con analíticas. Y te han dicho que todo está bien.
Que no tienes nada. Que a lo mejor son los nervios. Que hay que aprender a convivir con esto. Que hay quienes, por genética, tienen estos síntomas y solo tienen que aprender a vivir con ellos.
Y puede que todo eso sea cierto.
Y sabes que tiene que haber alguna manera de, al menos, conseguir aliviar los síntomas o saber cómo actuar en cada momento de tu día a día (porque, encima, seguro que no hay 2 días iguales…¿verdad?).
Pero tú sabes que lo que sientes es real. Que el bloqueo es real. Que la hinchazón es real. Que el caos que sientes en tu cuerpo es real.
Pero, al final, nuestro trabajo como médicos en consulta no es el de dar una clase magistral sino el de asegurarnos que no existen patologías e intentar implementar una solución lo más efectiva posible.
Sin embargo, los años me han demostrado que es justo esa información que los médicos si conocemos, ese entender cómo funciona el aparato digestivo y cómo responde a los diferentes estímulos, lo que ha permitido a muchos de mis pacientes alcanzar un nivel de mejoría que nunca antes habían logrado.
Y esa independencia, ese saber qué hacer en cada situación, frente a cada síntoma es justo lo que vas a lograr a partir de hoy con esta formación.
→ Quiero lograr esa independenciaAunque a veces te sientas "un bicho raro", no eres la única persona que lleva años buscando esto.
"Si yo hubiera tenido esto antes, no habría estado 13 años sufriendo este malestar. Algunos años ha sido de 6 meses todas las semanas, y te condiciona una barbaridad, sobre todo en un país donde quedamos con amigos y familia para comer. Por una vez en 13 años creo que puedo empezar a hacer vida normal." — Alumno de la formación piloto
"Después de llevar gastados 10.000€ y seguir completamente igual o peor, por fin alguien me da claridad, acción y estructura. GRACIAS." — Alumna de la formación piloto
"Ha cambiado todo. He pasado por varios médicos, con pruebas normales y sin entender qué me pasaba." — Alumna de la formación piloto
"Es muy fácil perderse entre tanta información. Y a pesar de intentar hacer muchas cosas siguiendo todas las recomendaciones que se escuchan, es fácil también caer en la frustración al no ver avances. Este curso da la información justa y necesaria para avanzar de forma segura y obteniendo resultados satisfactorios." — Alumna de la formación piloto
"No has buscado hacer negocio captando clientes para tu consulta privada ni has pedido un precio desorbitado. Eso me ha dado mucha confianza." — Alumno de la formación piloto
Lo que todas estas personas tienen en común no es que su caso fuera fácil. Es que, por primera vez, entendieron el mecanismo. Y eso lo cambió todo.
→ Quiero entender el mecanismo yo tambiénNo hay que hacer algo nuevo. Hay que empezar con sentido y con una buena base
Lo que la mayoría de personas con estos síntomas necesita no es otro suplemento, otra dieta u otra prueba. Necesita entender qué está pasando.
Porque cuando entiendes el mecanismo y por qué tu intestino responde así, qué factores están influyendo o en qué orden tiene sentido actuar, la calma que viene con ese conocimiento ya es, por sí sola, parte de la mejoría.
Y eso es justo lo que hace esta formación.
No te prometo que te vayas a curar. Pero sí te prometo que vas a entender.
Y eso, para quien lleva años sin respuestas, es exactamente lo que necesita para empezar a tomar decisiones con orden y con criterio, y empezar a ver una mejoría real y sostenida en el tiempo.
→ Quiero entender por fin qué me pasa
Dr. Sergio Sevilla
Médico Especialista en Aparato Digestivo
Llevo años viendo en consulta algo que se repite una y otra vez.
Pacientes que llegan con carpetas llenas de pruebas. Analíticas normales. Ecografías normales. Endoscopias normales. Y sin embargo, cada vez que comen, su cuerpo reacciona de una forma que no entienden, que no pueden predecir y para la que no saben cómo actuar.
Y en realidad, no tiene nada que ver con lo que ocurre en la consulta del médico. Sino que los síntomas digestivos funcionales son exactamente así: las paredes del tubo digestivo están bien (lo que te diagnostica tu médico), pero algo en el funcionamiento falla.
Y ese "algo" rara vez se puede explicar en una consulta médica con el nivel de detalle que merece (por algo la medicina requiere de años de estudio, investigación y experiencia…).
Esta formación nació de esas consultas. Del lenguaje real de las personas que llegan a mi consulta a diario con la carpeta llena de papeles y la mente llena de caos e información desordenada. De las preguntas que se repiten siempre y que merecen una respuesta más amplia de la que cabe en una cita médica.
"Lo que yo veo en consulta es que venís con muchas pruebas y al final lo que hay es mucha información. Y esa información, aunque es buena, esta muy desordenada. El objetivo que tengo con vosotros es solo una palabra: orden. Porque aquí no hay que hacer algo nuevo. Hay que empezar con una buena base." — Dr. Sergio Sevilla, en la formación piloto
Más de 10 años de experiencia como Médico Digestivo y como docente me han demostrado que ENTENDER es el primer paso fundamental para empezar a mejorar en este tipo de cuadros funcionales.
Su puntuación como médico en consulta privada,
según Topdoctors.com
Vas a entender qué te pasa, sin necesidad de…
✗ ...tener un caso sencillo. Esta formación está pensada específicamente para personas que llevan tiempo sin encontrar respuestas (no tanto para quien acaba de empezar a tener síntomas).
✗ ...seguir una dieta restrictiva de por vida. El objetivo no es decirte lo que no puedes comer para siempre. Es que entiendas qué está pasando y qué tiene sentido hacer en tu caso ahora mismo.
✗ ...haber hecho ya la dieta baja en FODMAPs o haber probado a eliminar el gluten o la lactosa. Si llevas años de restricciones, hay un punto de partida claro para ti. Y si nunca la has hecho, también. No importa de dónde partes.
✗ ...gastarte más dinero en suplementos. Aprenderás cuándo tiene sentido tomarlos, cuándo no y cuáles son los errores más frecuentes que hacen que lo que tomas no sirva o incluso empeore el cuadro.
✗ ...seguir horarios perfectos que en España son imposibles de cumplir. El método tiene en cuenta la vida real, incluso cuando los horarios son aleatorios o inestables.
✗ ...estar disponible en un horario fijo. El acceso es inmediato y el ritmo es el tuyo. Puedes avanzar cuando quieras, pausar cuando necesites y volver a ver lo que quieras tantas veces como te haga falta.
✗ ...resignarte a que "esto es lo que hay". No todo el mundo con estos síntomas tiene que vivir así. Entender el mecanismo cambia la perspectiva. Y la perspectiva cambia cómo te sientes.
Lo que sí vas a necesitar es tener ganas de ENTENDER.
Porque, cuando entiendes lo que ocurre en tu cuerpo (por qué reacciona así, qué lo activa, qué lo frena), la calma que viene con ese conocimiento ya es, por sí sola, parte de la mejoría.
Y eso no lo da ningún suplemento.
→ Quiero esa calma que da entenderEsto es lo que vas a ENTENDER por fin.
Por qué lo que siempre te han dicho que funciona puede estar siendo parte del problema
Hay cosas que todo el mundo da por sentadas sobre la digestión (la fibra, el agua, los probióticos, las verduras) que, en un intestino como el tuyo, en este momento, podrían estar haciendo exactamente lo contrario de lo que esperas. Entenderás el mecanismo exacto, por qué tiene toda la lógica del mundo y qué hacer en cada caso.
Qué está pasando realmente cuando algo te sienta mal
No "tienes el estómago delicado". Hay una razón biológica concreta. Y cuando la entiendes, dejas de sentir que tu cuerpo es tu enemigo y empiezas a entender su lógica.
Por qué el mismo alimento te puede sentar bien un día y fatal al siguiente
Las sobras de la nevera no se comportan igual que el plato recién hecho. El plátano de ayer y el de hoy son casi alimentos distintos. Cuando entiendes por qué, dejas de sentir que todo es impredecible y caótico.
Cómo identificar desde dónde tiene sentido empezar a actuar en tu caso
No todo el mundo empieza por el mismo sitio. Aprenderás a leer tus propios síntomas y a identificar qué está influyendo más en tu cuadro para que lo que hagas tenga sentido para ti, y no solo en general.
Qué papel juega tu sistema nervioso en todo esto (y no, no es que "sean los nervios")
La conexión entre el intestino y el cerebro es bidireccional y tiene una lógica muy clara. Entenderla explica cosas que hasta ahora no tenían explicación: por qué el estrés te afecta en la tripa, por qué un mal año puede dejar una huella física que tarda en repararse, por qué no basta con "relajarse más"...
Una hoja de ruta estructurada para saber qué hacer, en qué orden y por qué
No una lista de prohibiciones. Ni un protocolo que tienes que seguir al milímetro. Sentirás que cuentas con un mapa claro con el que tomar decisiones más informadas, ordenadas y coherentes sobre tu alimentación y tus hábitos desde el conocimiento, no desde el miedo.
Qué suplementos tienen sentido, cuándo y por qué (y cuáles estás tomando probablemente sin que sirvan de nada)
Hay personas que llevan años gastando dinero en probióticos, magnesios, protectores y complementos que, en su caso concreto, no tienen ningún sentido. Aprenderás a distinguirlos. Y a saber cuándo sí tiene sentido introducir algo y cómo hacerlo.
Canal de Soporte PRIVADO durante 30 días
No solo vas a encontrar respuestas dentro de la formación. Durante 30 días, puedes preguntarme (Dr. Sevilla) todas las dudas que te surjan sobre lo que vas aprendiendo y cómo implementarlo en tu caso concreto y te responderé personalmente y de forma PRIVADA por correo electrónico.
Porque una cosa es entender el mecanismo en general. Y otra muy distinta es saber qué significa eso para ti.
¿Y si llevas dos años sin comer legumbres y no sabes cómo reintroducirlas?
¿Y si tienes una condición particular que no se menciona en los vídeos y no tienes claro si lo que explico aplica en tu caso?
¿Y si pruebas algo que recomiendo y te surge una duda sobre por qué reaccionas diferente?
Para eso existe el canal de soporte.
No es una consulta médica.
Es un espacio para que, mientras haces la formación, puedas preguntar las dudas que podrían surgirte de forma normal como:
— Cómo aplicar lo que estás aprendiendo a tu situación específica
— Si algo que recomiendo tiene sentido para ti teniendo en cuenta algo que te ha pasado antes
— Dudas sobre lo que ves en los vídeos que necesitas aclarar para poder avanzar…
Porque las dudas más importantes no surgen antes de empezar. Surgen cuando empiezas a aplicar las cosas y tu cuerpo responde de una forma que no esperabas.
Y en ese momento, saber que tienes a alguien al otro lado que te puede dar contexto (un médico especialista que además conoce el contenido de la formación) puede ser la pieza clave que cambie por completo la transformación que consigas.
→ Quiero ese acompañamiento en mi proceso
Formación valorada en más de 350€. Precio después del lanzamiento: 257€
Pago seguro · Acceso inmediato · IVA incluido
Al tratarse de un contenido digital, no se admiten devoluciones una vez iniciado el curso. No obstante, dispones de 3 días desde la compra para solicitar reembolso si consideras que no encaja contigo.
Esta formación tiene carácter exclusivamente divulgativo. Su objetivo es que entiendas mejor cómo funciona tu aparato digestivo — no sustituye una consulta médica, un diagnóstico ni un tratamiento. Si tienes síntomas que te preocupan, consulta siempre con un profesional de la salud.
Gestión de la Hinchazón Abdominal
Bloque 1 · Fundamentos
Tema 1.0 · Introducción al bloque 1
Tema 1.1 · Identificación del perfil de hinchazón
Reconocer qué patrón de hinchazón encaja mejor con tu caso.
Tema 1.2 · Las pruebas diagnósticas: lo normal en digestivo
Entender qué significan tus pruebas y por qué "normal" no invalida el síntoma.
Tema 1.3 · Por dónde empezar
Saber cuál es el primer paso lógico según tu situación.
Tema 1.4 · Estreñimiento
Comprender los mecanismos detrás del estreñimiento.
Tema 1.5 · Rutina para mejorar el tránsito intestinal
Construir una rutina diaria para ir al baño, sin depender siempre de laxantes.
Tema 1.6 · La microbiota intestinal
Entender qué papel juega la microbiota en la hinchazón.
Tema 1.7 · El eje intestino-cerebro
Comprender la conexión entre sistema nervioso e intestino.
Bloque 2 · Alimentación
Tema 2.0 · Introducción al bloque 2
Tema 2.1 · Introducción a la alimentación
Entender la alimentación como herramienta, no como lista de prohibiciones.
Tema 2.2 · Dieta baja en FODMAPs
Comprender qué es esta dieta, para qué sirve y sus límites.
Tema 2.3 · Fase de reducción
Saber cómo aplicar la fase de reducción, por tiempo limitado.
Tema 2.4 · Cómo comemos
Entender cómo la forma de comer influye en los síntomas.
Tema 2.5 · Cuándo comemos
Comprender cómo los horarios afectan a la digestión.
Tema 2.6 · Tipos de fibra
Saber qué tipos de fibra existen y cuál conviene en cada caso.
Bloque 3 · Hoja de ruta
Tema 3.0 · Introducción al bloque 3
Tema 3.1 · Hoja de ruta (fase 1)
Saber los primeros pasos a aplicar según tu perfil.
Tema 3.2 · Hoja de ruta (fase 2)
Continuar con los siguientes pasos de la hoja de ruta.
Tema 3.3 · Suplementación en digestivo
Entender qué suplementos tienen sentido y cuándo plantearlos.
Tema 3.4 · Hoja de ruta (fase 3)
Cerrar el plan de aplicación con los últimos pasos.
Tema 3.5 · Algunos mitos en digestivo
Desmontar algunas creencias comunes que generan confusión.
Tema 3.6 · Cierre del curso y despedida
Dr. Sergio Sevilla
Médico especialista en Aparato Digestivo
Escuela de Digestivo
Si te preguntas cosas como…
Sí. De hecho, la mayoría de personas que han pasado por esta formación llevan tiempo buscando respuestas sin encontrarlas. No importa cuánto tiempo lleves: lo que cambia cuando empiezas a entender el mecanismo es la perspectiva desde la que lo gestionas. Y eso ya es mucho.
Especialmente para ti. Entenderás por qué quedarse demasiado tiempo en restricción puede ser parte del problema, y qué tiene sentido hacer a partir de ahí. Es uno de los casos más frecuentes y se aborda de forma directa.
Como ya imaginarás… No. Esta formación es meramente divulgativa. Te ayuda a entender mejor tu aparato digestivo para tomar decisiones más informadas, no sustituye una consulta médica, un diagnóstico ni un tratamiento. Si tienes síntomas que te preocupan, la recomendación siempre es consultar con un especialista.
Al momento de completar tu compra. El acceso es inmediato y puedes ir a tu ritmo, volver a las lecciones cuando quieras y consultarlas las veces que necesites.
Para eso está el canal de soporte. Durante 30 días desde tu acceso, puedes escribirle al Dr. Sevilla con dudas sobre cómo aplicar lo que aprendes a tu caso concreto. Recibirás respuesta personal.
El formato es a tu ritmo, así que puedes empezar cuando quieras. Dicho esto, muchas de las cosas que aprenderás son especialmente útiles precisamente en verano o en épocas de caos en tus rutinas: comer fuera sin ansiedad, gestionar la falta de rutina, entender por qué el caos digestivo empeora en vacaciones o en estas épocas menos estables… Que lo hagas ahora puede tener más sentido del que parece.
La formación está pensada para personas con síntomas digestivos funcionales, no patológicos. Si tienes dudas sobre si tu caso encaja, siempre puedes contactar con el Dr. Sergio Sevilla vía email o DM en Instagram para asegurarte de si este enfoque puede ayudarte o, en tu caso, sería recomendable otro tipo de abordaje. Él te responderá con honestidad.Y, una vez dentro, tampoco te preocupes porque el canal de soporte está precisamente para eso: para poder preguntarle al Dr. cómo aplicar lo aprendido en tu caso y situación en particular.
No tienes que seguir dando palos de ciego.
No es que tu cuerpo sea extraño ni que seas un bicho raro. La mayoría de los pacientes que llegan a mi consulta no son casos raros. Pero eso no significa que tengas que normalizar tus síntomas y aprender a vivir con ellos.
Cuando entiendes cómo funcionan y reaccionan los diferentes mecanismos que afectan a tu aparato digestivo (de verdad, con la lógica biológica detrás), la forma en que te relacionas con tu cuerpo y con la comida cambia.
No de golpe. No de un día para otro. Pero cambia.
Eso es lo que puedes encontrar aquí.
"Creo que es la primera vez que empiezo a entender." — Victoria, alumna de la formación piloto
→ Quiero entender qué me pasa